굽네치킨은 다소 고칼로리이고, 특히 소스나 튀김 옷이 들어가면 탄수화물과 지방이 많은 음식이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물을 최소화하고, 저탄수화물 중심의 식사를 권장하고 있어요.
1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 등을 섭취하며, 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한해야 합니다. 굽네치킨은 단백질이 많긴 하지만, 탄수화물과 나트륨도 많아 이러한 규칙에 부합하지 않을 수 있겠네요.
대신, 닭가슴살을 구워서 소금, 후추, 허브 등으로 간편하게 조리해보는 것은 어떠세요? 건강한 단백질을 섭취하면서도 나쁜 성분은 피할 수 있는 좋은 방법이 될 거예요.
만약 정말 간편한 끼니를 원하신다면, 저당의 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표를 잘 지킬 수 있을 거예요!
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