AI 다이어트 고민상담저당 소스 먹어도 돼? 그리고 김가루 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 목표이기 때문에 식사의 선택이 중요합니다. 저당 소스에 대해서는, 일반적으로 저당 소스는 정제당이 포함되어 있지 않아서 나쁜 영향을 줄 가능성이 적습니다. 그러나 소스의 성분을 잘 확인해야 해요. 특히, 첨가물이 많거나 인공 감미료가 포함된 경우 피하는 것이 좋습니다.

김가루는 건강한 간식 옵션으로 적합합니다. 김은 저칼로리이면서도 섬유질과 미네랄이 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 간장이나 소금과 함께 섭취하여 나트륨 섭취량을 과다하게 늘리지 않도록 하는 게 중요합니다.

결론적으로, 저당 소스를 사용하더라도 성분을 잘 확인한 후 적당량 섭취하고, 김가루는 허용됩니다! 여기에 추가로 단백질을 보충해 주면 더욱 좋겠네요. 예를 들어 삶은 계란이나 두부를 함께 섭취하면 좋습니다!