AI 다이어트 고민상담장어를 먹어도 되나?

장어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 단백질 공급원입니다! 장어는 고단백 저탄수화물 식품으로, 몸에 유익한 오메가-3 지방산과 다양한 비타민이 풍부합니다. 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 장어를 식사에 포함하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 조리 방법이 중요해요. 튀기거나 달콤한 양념을 사용하는 것보다는 구워서 간장이나 소금으로 간단하게 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리를 피하고, 영양소를 최대한 살릴 수 있어요.

장어를 점심에 먹을 때는 채소와 함께 먹는 것도 추천합니다. 예를 들어, 구운 장어와 함께 초록색 잎채소나 브로콜리 등과 같이 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

이제 장어로 건강하고 맛있는 점심을 즐겨보세요!