AI 다이어트 고민상담메이플시럽 먹어도 되냐

2주차 스위치온 다이어트에 따라, 메이플 시럽은 일반적으로 권장되지 않습니다. 이유는 메이플 시럽이 당분이 포함된 달콤한 소스이기 때문입니다. 2주차는 대사 유연성을 회복하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

대신, 식사에 자연스러운 단맛을 더하고 싶다면, 무가당 코코넛 요거트나 신선한 과일을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 블루베리나 라즈베리 같은 과일은 탄수화물 함량이 적고 건강한 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다. 또, 요리할 때 오리브 오일이나 아보카도 오일처럼 건강한 지방을 추가해보세요.

메이플 시럽과 같은 대체 단맛을 원하신다면, 익히 잘 알려진 건강한 대체 감미료인 스테비아를 고려해볼 수 있습니다. 다만, 항상 제품의 성분을 확인하고 자연에서 유래한 원료를 선택하는 것을 추천합니다.