볶음참깨는 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 이유는 볶음참깨가 높은 칼로리와 지방을 포함하고 있어 다이어트 중에는 섭취를 자제하는 것이 좋기 때문입니다. 특히 4-7일차 단계에서는 단백질과 저탄수화물 위주의 식사가 권장되며, 건강한 지방은 제한적으로 섭취해야 합니다.
대신, 볶음참깨를 대체할 수 있는 옵션으로는 저지방 두부를 활용하거나, 오리엔탈 소스와 같은 저당 소스를 사용하여 맛을 더하는 방법이 있습니다. 다이어트 중에도 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있도록 다양한 조리법을 시도해 보세요!
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