AI 다이어트 고민상담콩은 안돼고 콩국은되나
작성일: 2025-06-22 14:44
1-3일차점심여성
네, 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 합니다. 따라서 일반적으로 콩은 탄수화물을 포함하고 있어 금기식품에 해당합니다.
콩국은 콩을 이용해 만든 음식이지만, 대부분의 경우 콩 자체의 영양소와 함께 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 또한 금지된다고 볼 수 있습니다. 특히, 콩국이 설탕이나 다른 성분이 추가될 경우에는 더욱 그렇습니다.
대신 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 우선 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트, 채소, 두부 등을 고려할 수 있습니다. 간장이나 염분을 사용하지 않고 다양한 맛을 내는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
필요하다면, 추가적인 단백질 보충제나 가벼운 스프를 만들어서 활용하는 방법도 좋은 접근입니다. 이 과정을 통해 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 도와주세요!
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