네, 2주차 진행 중에 오후에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 커피 중에서 칼로리가 거의 없고, 인슐린 수치를 크게 영향을 주지 않기 때문에 간헐적 단식을 지키면서도 부담 없이 즐길 수 있는 음료로 추천합니다.
다만, 커피에는 카페인이 함유되어 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 적당량인 하루 1~2잔 정도가 적당하며, 특히 저녁 시간이 가까워질수록 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 밤에 잠이 잘 오지 않을 수 있으니까요.
또한, 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 가끔 건강 보조제로 항산화 효과를 주는 제품을 함께 고려하는 것도 좋지만, 식사가 우선이라는 점을 잊지 말아주세요!
마음껏 즐기시되, 항상 내 몸의 반응을 살펴보며 조절하세요!
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