AI 다이어트 고민상담케익과 초콜릿을 많이먹고 절편먹으면 지방대사활성화에 좋지않겠지?

네, 말씀하신 것처럼 케이크와 초콜릿은 설탕과 지방 함량이 높기 때문에 다이어트를 하고 있는 중에는 지방 대사 활성화에 도움이 되지 않을 수 있어요. 특히, 스위치온 다이어트의 유지기에서는 가능한 한 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

케이크와 초콜릿은 물론 가끔 먹는 것이 좋지만, 너무 많이 섭취하게 되면 인슐린 저항성과 체중 증가로 이어질 수 있어요. 대신, 대체할 수 있는 간식들이 있어요. 예를 들어, 다크 초콜릿(70% 이상)이나 건강한 재료로 만든 프로틴 바를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 견과류나 과일로 만든 건강한 스낵도 섭취할 수 있어요.

여기서 추가로, 정기적으로 운동을 하고 수분을 충분히 섭취하는 것도 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 목표에 집중하면서 간식의 종류와 양을 조절하면 좋을 것 같아요.