AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 향신료 알려줘

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용되는 향신료는 몇 가지가 있습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 주로 허브와 향신료를 사용하여 맛을 더하는 것이 좋습니다. 아래는 이 기간 동안 활용할 수 있는 향신료 목록입니다:

1. 양파: 강력한 항산화 효과가 있어 건강에 좋습니다. 요리에 자연스러운 단맛을 더해줍니다.
2. 마늘: 면역력 증진과 지방 대사에 도움을 주며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
3. 고춧가루: 매운 맛을 추가해주어 식사를 더 맛있게 만들어줍니다.
4. 후추: 소화를 돕고, 다양한 요리에 폭넓게 사용할 수 있습니다.
5. 강황: 항염 작용이 있으며, 카레 요리에 자주 사용되지만 다양한 요리에 추가할 수 있습니다.
6. 허브(예: 바질, 오레가노, 로즈마리): 신선함을 더해주고, 요리의 풍미를 증가시킵니다.

이 외에도 허브티처럼 허브를 이용한 차를 섭취해도 좋습니다. 이러한 향신료와 허브는 저칼로리를 유지하면서도 식사에 풍미를 더해주어 만족감을 높여줍니다.

요리를 하실 때는 가급적 첨가물이나 설탕이 포함되지 않은 자연 상태의 향신료를 선택하는 것이 좋습니다. 필요시 다양한 향신료를 조합하여 더 맛있게 조리해 보세요!

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