네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 적합한 음식입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하기 때문에, 삶은 계란은 훌륭한 선택이에요. 계란은 고단백 식품이면서도 영양소가 풍부하므로, 허용된 간식으로 즐길 수 있습니다.
뿐만 아니라, 계란은 포만감을 주기 때문에 허기짐을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 다만 한 가지 주의할 점은, 계란을 과도하게 먹지 않도록 하고 다양한 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 녹황색 채소를 함께 곁들이면 더욱 영양가 있는 간식이 될 것입니다.
스위치온 다이어트 중 단백질 보충제를 고려할 경우, 단백질 쉐이크와 함께 이용하는 방법도 좋습니다. 여러 가지 옵션 중 하나로 생각해보시면 도움이 되실 것입니다!
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