네, 1주차 스위치온 다이어트에서 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 신진대사를 도와주는 효과가 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 카페인 함량이 있기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
녹차를 마실 경우, 가능하면 공복에 마시는 것이 더 효과적일 수 있어요. 몸의 수분을 보충하고, 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
단, 주의할 점은 녹차와 같은 카페인이 포함된 음료를 많이 마실 경우, 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 1~2컵 정도가 적당할 것 같아요.
녹차 외에도 허브티 같은 카페인이 없는 음료도 좋은 선택이니 참고해 보세요!
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