AI 다이어트 고민상담샤오커라오 무설탕 사탕 머거도돼? ㅈㄴ조그밓다
작성일: 2025-12-13 15:58
20일차간식여성
20일차 진행 중이시군요! 간식에 관해서 질문해 주셔서 감사합니다. 샤오커라오 무설탕 사탕은 기본적으로 설탕이 들어가지 않아 다이어트 중에도 먹기 좋은 옵션 중 하나일 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 있습니다.
성분 확인: 무설탕이라고 해서 칼로리가 없다는 것은 아닙니다. 사탕이 포함하고 있는 대체당이 탄수화물이나 칼로리를 포함할 수 있으니, 패키지의 영양 성분을 꼭 확인해보세요.
당분과 인슐린 반응: 일부 사람들에게 무설탕 제품도 혈당 수치를 올릴 수 있는 영향이 있을 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인 스위치온 다이어트에서는 이러한 반응을 주의해야 합니다.
섭취량 조절: 간식으로 먹는 데는 적당히 즐기는 건 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 조절하세요. 날마다 하나 정도는 적당할 수 있지만, 다른 영양소와의 균형도 생각해야 합니다.
결론적으로 샤오커라오 무설탕 사탕을 먹을 수 있지만, 섭취량을 적당히 조절하고 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 더 건강한 간식 옵션을 원한다면, 견과류나 채소 스틱 같은 자연식 간식도 고려해 보세요!
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