AI 다이어트 고민상담무화과 먹어도 돼? 크래미(게맛살) 먹어도 돼?

무화과와 크래미(게맛살)에 대한 질문에 답변드릴게요!

무화과는 자연적인 단맛이 있는 과일로, 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 탄수화물 함량도 높습니다. 특히 생리적인 필요나 단식 시간 등으로 인해당 섭취를 줄여야 하는 스위치온 다이어트의 4-7일 차에서는 탄수화물 섭취량이 많지 않도록 조절해야 합니다. 무화과를 먹는다면, 소량으로 제한하는 것이 좋습니다.

**크래미(게맛살)**는 단백질이 풍부하면서도 저칼로리 식품입니다. 하지만 여러 제품에서 나트륨이 높을 수 있어서 주의가 필요해요. 크래미를 선택할 때는 고품질 제품을 선택하고, 나트륨 함량을 체크하여 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 무화과는 소량으로, 크래미는 적절한 양을 선택하여 좋은 품질의 제품을 골라 먹는 것이 바람직합니다. 이 두 가지 식품을 조절하여 운동과 함께 적절히 섭취하면 도움이 될 것입니다!

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