AI 다이어트 고민상담3주차 게맛살 먹어도됨?

3주차에 게맛살을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 게맛살은 일반적으로 저지방 단백질 식품으로 분류되지만, 가공된 식품이기 때문에 첨가된 재료나 소금 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 섭취 시 양을 조절하고, 다른 식사와의 균형을 고려하는 것이 중요해요.

3주차에는 단백질 섭취가 강조되며, 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 그러므로 게맛살을 포함하더라도, 다른 고단백 식품(예: 닭고기, 생선 등)과 함께 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 좋습니다.

또한, 가공식품은 가능한 한 적게 섭취하고, 신선한 채소와 단백질을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 다이어트에 더 효과적이에요. 간헐적 단식과 고강도 운동도 병행하여 최적의 결과를 얻도록 하세요!