2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 당면은 주로 감자 전분이나 고구마 전분으로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트 관점에서 보면 피하는 것이 좋습니다.
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심인데, 당면은 탄수화물의 주된 공급원이므로 제한하는 것이 바람직합니다. 대신, 식사에 단백질과 채소를 중심으로 구성하시길 권장합니다. 예를 들어 고기나 생선, 두부와 다양한 채소를 곁들인 식사가 좋습니다.
이런 점에서, 본인의 식사 패턴이나 식사가 필요할 때는 저탄수화물 옵션을 선택하거나, 당면 대신 두부나 콩류를 활용한 요리를 시도해 보시면 좋을 것 같아요. 그리고 혹시라도 간편하게 섭취하고 싶다면 영양제가 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요!
간단히 말해, 당면은 지금 단계에서 피하고, 대신 단백질과 채소 위주의 건강한 식단을 유지해주세요! 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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