AI 다이어트 고민상담참깨간장소스 먹어도 되나요

4~7일 차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하게 되며, 주로 잡곡밥과 단백질 위주로 식사를 구성합니다. 참깨간장소스에 대해 말씀드리면, 기본적으로 간장소스에는 나트륨(소금)이 포함되어 있으므로, 저염식으로 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

참깨간장소스를 사용하고자 하시다면, 저염 간장을 선택하는 것이 좋고, 참깨의 풍미를 느끼고 싶다면 아주 소량만 추가하는 것을 추천해요. 이렇게 사용하는 것이 나트륨 섭취를 과하게 늘리지 않으면서도 맛을 더하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

대체 옵션으로는, 견과류와 올리브오일을 믹스하여 만든 소스를 사용하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어요.

결론적으로, 참깨간장소스를 꼭 사용하고 싶으시다면, 소량 활용하되, 저염 제품으로 선택해 보세요. 이렇게 하면 맛도 챙기면서 건강한 여정을 계속 이어갈 수 있을 거예요!