AI 다이어트 고민상담하프 마요네즈 먹어도 되? 몇 그람?

2주차에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 중심의 식사를 권장하고 있으므로, 하프 마요네즈의 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 하프 마요네즈는 일반적으로 기존 마요네즈보다 낮은 칼로리와 지방을 제공하지만, 여전히 일부 탄수화물이 포함될 수 있어요.

이 시기에는 가능하면 소량 섭취를 권장합니다. 약 1티스푼(약 5g) 정도라면 큰 문제가 없을 것입니다. 이렇게 조절하면 좀 더 건강한 식단을 유지할 수 있어요. 다만, 마요네즈의 성분을 꼭 확인해보세요. 일부 제품은 당분이 포함되어 있을 수 있으니, 그런 점에서 주의가 필요합니다.

하프 마요네즈 대신, 무가당 요거트를 활용하면 다양한 요리와 간식에 활용할 수 있어 더욱 건강한 선택이 될 것입니다. 사용하면서 적절한 조절을 해주시면 좋겠네요!