AI 다이어트 고민상담1일차생수는먹어두되나요?

네, 1일차에 생수를 충분히 드시는 것이 좋습니다! 스위치온 다이어트의 기본 규칙 중 하나는 하루에 물 8컵 이상(약 2리터)을 섭취하는 것입니다. 충분한 수분 섭취는 체내 대사를 원활하게 하고 독소 배출을 돕는 데 중요한 역할을 해요.

특히 다이어트를 시작하는 첫날에는 신체에 변화가 생기는 만큼, 수분을 충분히 보충하여 수분 부족으로 인한 몸의 불편함을 예방하는 것이 좋습니다. 또, 물은 체내 지방을 분해하고 에너지원으로 변환하는 데도 도움이 됩니다.

더불어, 단백질 쉐이크와 같은 허용 식품도 섭취하면서 수분 섭취량을 늘려주는 것이 좋습니다.

간혹 보충제로 전해지는 전해질 음료도 좋은 선택이 될 수 있으니, 필요에 따라 고려해 보세요!