AI 다이어트 고민상담과일이 2주차에는 금지되어있나요? 수박이 너무 먹고싶은데 먹어도 될까요?

2주차에서는 기본적으로 저탄수화물 일반식을 지향하고, 특히 과일의 섭취는 제한되고 있습니다. 과일은 자연스러운 당분과 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 특히 이 시기에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 수박 같은 경우 수분이 많아 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과일의 당분 때문애 다이어트의 효과를 방해할 수 있어요.

업무를 보면서 수분 섭취를 충분히 하려면 수박 외에 저칼로리 채소나 무가당 요구르트 같은 대체할 수 있는 좋은 간식이 있습니다. 예를 들어, 오이나 셀러리 같은 채소는 수분을 보충하면서도 저칼로리 옵션이에요.

만약 정말 수박을 원하신다면, 양을 적게 조절해서 가끔씩 소량으로 섭취하는 것도 방법입니다. 그러나 2주차에 더 효과적으로 진행하고 싶으시면 다른 대체식품을 고려하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다.

요즘에는 저칼로리 간식으로 식단을 보충할 수 있는 제품들도 많이 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요!