AI 다이어트 고민상담스위치온2일차인데 배고픈데 밤에 두부 먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트 2일차에 접어들었군요! 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 일이며, 특히 초기 단계에서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 밤에 두부를 드시는 것은 좋습니다. 두부는 단백질이 풍부하고 낮은 칼로리를 가진 음식으로, 허기를 채우는 데 도움이 됩니다.

하지만, 몇 가지 권장 사항을 드리고 싶어요. 먼저 두부를 가공하지 않은 형태로 섭취하세요. 조리할 경우는 최대한 간단하게, 예를 들어 찌거나 구워서 소금 없이 먹으면 좋습니다. 두부를 드실 때에는 다른 허용 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소는 여러분의 식단에 영양가를 더해줄 것입니다.

또한, 허기를 느낄 때는 두부 외에도 무가당 플레인 요거트나 적당한 양의 채소를 허용 간식으로 고려하셔도 좋습니다. 이러한 선택은 배고픔을 해결하면서도 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 됩니다.

기억할 점은, 배고픔이 너무 심할 경우에는 무리하게 참지 않도록 하세요. 식단에 담백한 단백질 옵션을 잘 활용해보세요!

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