AI 다이어트 고민상담3주차부터는 토마토가 허용이 되잖아?! 그거 근데 저녁에 무탄수에 넣어도 돼? 저녁에 토달볶음 해먹으려는데

네, 3주차부터는 토마토가 허용되므로 저녁 식사에 활용하실 수 있어요! 무탄수 식단으로 저녁에 토마토를 넣은 요리를 만드는 것은 좋은 선택입니다. 토마토는 저칼로리이면서도 영양가가 풍부하고, 특히 비타민 C와 항산화 물질이 많이 들어 있어 건강에 도움을 줄 수 있어요.

토마토 달걀 볶음은 맛도 좋고, 단백질과 함께 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 데도 유익합니다. 다만, 볶음 요리에 추가할 다른 재료를 선택할 때도 주의가 필요해요. 기름은 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 오일을 사용하고, 빵가루나 밀가루는 피하는 것이 좋아요.

저녁 식사에서 탄수화물 대신 단백질과 채소 중심으로 섭취할 수 있는데, 여러 가지 채소와 함께 볶아서 더욱 색다르고 맛있는 식사를 즐기실 수 있을 겁니다.

그리고 한 가지 더, 만약 영양 보충이 필요하시면 단백질 쉐이크를 활용해도 좋습니다. 하지만 말씀하신 대로 저녁 식사의 주재료로는 토마토와 달걀을 잘 활용하시면 되겠네요! 맛있게 요리하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담