네, 2주차에 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 샤브샤브에서 고기와 채소를 중심으로 균형 있게 선택하면 좋습니다.
샤브샤브를 먹을 때 고려할 점:
- 단백질 선택: 닭고기, 소고기, 해산물 등 기름기 적은 단백질을 선택하세요. 지방이 적은 부위의 고기를 사용하면 더 좋습니다.
- 채소 추가: 다양한 녹황색 채소를 많이 포함시키는 것이 중요합니다. 버섯, 양배추, 브로콜리 등 영양가 높은 채소를 적극 활용하세요.
- 소스 주의: 간장, 고추장, 또는 달콤한 소스를 피하고, 저염 간장이나 유자즙 같은 간단한 소스를 사용하는 것이 좋습니다.
- 탄수화물 제한: 일반적인 쌀국수나 곁들이는 탄수화물은 피하고, 추가적인 운동을 통해 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
샤브샤브를 통해 영양소를 잘 섭취할 수 있으니, 맛있게 드시고 즐기는 것도 좋습니다! 만약 단백질 보충이 필요하다면, 섭취 전후에 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.