AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셔도돼?

제로콜라는 일반적으로 설탕과 칼로리가 거의 없는 음료이기 때문에, 많은 사람들에게 단맛을 즐길 수 있는 대안으로 여겨집니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하는 단계입니다.

1-3일차 동안은 기본적으로 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 제로콜라에 사용되는 인공 감미료가 인슐린 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 다이어트 단계에서 목표로 하는 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 가능하면 제로콜라를 피하는 것이 좋습니다.

대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 등의 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이것들이 수분 공급과 함께 건강한 다이어트를 지원하게 됩니다. 어떤 선택을 할지는 개인의 기호와 목표에 따라 다를 수 있지만, 이 기간 동안 최대한 자연적인 음료를 선택하는 것이 효과적일 거예요!

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