AI 다이어트 고민상담짬뽕밥 먹어도 돼?

짬뽕밥은 스위치온 다이어트의 관점에서 봤을 때 적합하지 않은 음식이에요. 주로 밀가루로 만든 면과 다양한 재료가 들어가는데, 이들은 고탄수화물 음식이기 때문에 다이어트 중에 피해야 할 음식에 속합니다. 특히 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요합니다.

대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋아요. 예를 들면, 닭고기, 생선, 두부 등 단백질 식품과 함께 섬유질이 풍부한 녹황색 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소가 골고루 포함되어 몸이 더 건강하게 유지될 수 있어요.

물론 때로는 다양한 음식을 먹고 싶은 유혹이 있을 수 있지만, 이 시점에서는 계획한 식단을 지키는 것이 더 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 진정성이 담긴 다이어트에는 꾸준함이 중요하니까, 식단을 잘 지켜보세요! 대신에 탄수화물 대체 식품으로는 콩이나 렌틸콩 같은 것들을 고려해볼 수 있어요. 필요하시면 단백질 쉐이크 같은 간편한 보충식도 도움이 될 수 있습니다.