네, 더단백 쉐이크는 1-3일차에 섭취할 수 있습니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.
단, 선택하는 제품의 성분을 확인해 보세요. 설탕이나 지방이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 더단백 쉐이크는 일반적으로 단백질 함량이 높고, 허용된 성분으로 구성된 경우가 많기 때문에 적합할 수 있습니다.
가능한 한 공복 상태에서 시원한 물 또는 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도 허용 식품인 채소, 두부와 함께 먹는 것도 좋은 선택이에요!
단백질 쉐이크를 식사와 함께 적절하게 조절하면 더욱 효과적이겠죠. 이 단계에서 다이어트를 성공적으로 이어가는 데 도움이 될 거예요!
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