AI 다이어트 고민상담무설탕 캔디 먹어도 되나요

무설탕 캔디는 일반적으로 설탕 대신 대체당이 들어가 있어 다이어트 중에 간식으로 먹을 수 있는 선택지로 여겨질 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 초기 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 기간인 만큼, 무설탕 캔디조차도 피하는 것이 좋습니다.

이때 가장 중요한 것은 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이기 때문에, 간식으로는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 보다 건강한 식품을 섭취해야 합니다. 이런 선택들이 더 나은 영양 섭취를 도와줄 거예요.

또한, 무설탕 캔디에 포함될 수 있는 일부 인공 감미료는 신체에 따라 위장에 부담을 줄 수 있어요. 일정 부분에서 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다.

결론적으로, 1-3일차에는 무설탕 캔디보다는 자연적인 식품을 선택하고, 건강한 간식들로 대체하는 것이 더 효과적입니다. 필요 시 나중에 간식으로 간단한 대체당 사용 제품을 고려해 볼 수 있지만, 이번 단계에서는 최대한 자연 식품에 집중하는 것이 좋습니다!