단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 삶은 계란을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 단식의 목표는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 칼로리가 포함된 음식을 먹으면 단식 효과가 줄어들 수 있습니다.
하지만, 단식이 끝난 후에는 삶은 계란이 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 단식 후 첫 식사 때 건강한 단백질과 함께 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 배고픔을 느끼거나 에너지가 필요하다고 느낀다면, 간헐적 단식 중에도 건강한 스낵을 고려할 수 있지만, 가능하면 단식의 원칙을 지키는 것이 좋습니다.
또한, 지속적인 단식에 대해 고민하고 있다면, 그런 상황에서 어떤 영양제를 혹은 단백질 보충제가 도움이 될 수 있는지도 알아보는 것도 좋습니다. 특히, 단식 후에는 근육 유지와 회복을 위해 단백질 보충이 중요하므로, 선택지를 알아보는 것도 도움이 될 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.