3주차에서 스테비아와 토마토를 섭취하는 것은 가능합니다. 스테비아는 자연 유래의 감미료로, 설탕 대체제로 많이 사용되어 체내 인슐린 수치에 영향을 주지 않아 스위치온 다이어트 접근 방식에 잘 맞습니다. 그러나 섭취량을 적정 수준으로 조절하는 것이 중요해요.
토마토 또한 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 좋은 식품입니다. 비타민 C, 칼륨, 라이코펜 등 여러 영양소가 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 3주차에서는 저염식이 권장되므로 소금이나 조미료는 최소화해서 섭취하는 것이 좋습니다.
간단히 정리하자면, 스테비아와 토마토를 포함하여 건강하게 식사하는 것은 좋지만, 과식하지 않도록 주의하셔야 합니다. 추가로, 만약 스테비아 제품을 선택하신다면, 순수한 스테비아 제품을 선택하는 것이 좋고, 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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