AI 다이어트 고민상담치킨 껍질 벗겨서 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 2주차에 치킨을 어떻게 먹을지에 대한 질문이군요! 치킨의 껍질은 지방이 많고 칼로리가 높아져서 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 껍질을 벗겨서 먹는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 대신 단백질 섭취는 중요하기 때문에, 껍질을 제거한 치킨을 포함시켜서 단백질을 충분히 챙기는 것이 좋습니다.

2주차인 만큼, 저녁 식사에서 제공되는 단백질 식단은 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 이상적입니다. 따라서, 껍질을 벗긴 치킨과 함께 야채를 곁들여 먹고, 저염 간장이나 허브로 간을 해보세요. 그리고 이때 뿐만 아니라 허용된 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다.

또한, 소량의 지방 섭취도 필요하므로, 굽거나 찐 육류 위주로 식사하고, 가능하다면 건강한 지방이 포함된 아보카도나 올리브 오일을 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이 방법이 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강 회복에 도움이 될 겁니다!