AI 다이어트 고민상담3일차 저녁 샤브샤브 가능해?

3일차 저녁으로 샤브샤브를 드시는 것은 좋지 않습니다. 현재 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 식사하셔야 합니다.

샤브샤브에는 탄수화물 원이 포함된 면이나 소스가 들어갈 수 있어, 다이어트 방식에 맞지 않을 수 있습니다. 대신, 샤브샤브에 사용되는 채소(예: 배추, 시금치, 버섯 등)와 단백질(예: 소고기, 닭고기, 해산물)만을 선택해서 드시는 것이 좋습니다.

저녁은 취침 4시간 이전에 메인 식사를 마무리하는 것이 중요하니, 샤브샤브를 준비할 때는 이러한 식단 규칙을 엄격하게 지키시는 것이 바람직해요.

좋은 대안으로 단백질 쉐이크를 통해 필수 단백질을 섭취하고, 허용된 채소와 함께 가벼운 저녁을 즐기는 것을 추천드립니다. 계속해서 체중 감량과 대사 개선에 주력해봅시다!

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