3주차에 접어들었군요! 컵누들은 일반적으로 다소 높은 나트륨과 탄수화물 함량을 가질 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트 관점에서 컵누들은 피하는 것이 좋습니다. 특히 3주차에서는 간헐적 단식과 신진대사를 최적화하는 단계이기 때문에, 가급적 가공식품은 제외하는 것이 권장됩니다.
대신, 허용된 식품으로는 단백질이 풍부한 식사와 신선한 채소를 추천드립니다. 예를 들어, 찐 고구마와 닭가슴살, 양상추와 방울토마토를 곁들여 건강한 샐러드를 만드는 방법도 좋습니다. 또한, 식사를 간편하게 준비할 수 있도록 미리 준비해두는 것이 도움이 될 거예요.
만약 미리 조리된 식사를 원한다면, 저염소스의 닭가슴살이나 식물성 단백질이 포함된 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 간편하게 영양을 챙길 수 있으면서도 다이어트에 더 효과적일 것입니다. 다이어트를 지속하는 동안 가능한 신선한 식품을 선택해보세요!
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