AI 다이어트 고민상담현미밥은 몇그램정도 먹을 수 있어?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 식단을 도입하게 되는데, 현미밥에 대한 섭취량은 대략 반 공기 (약 75g에서 100g) 정도를 권장합니다.

하지만 더 중요한 것은 탄수화물의 양을 조절하면서도 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것입니다. 따라서 현미밥과 함께 단백질 식품인 닭고기, 생선, 두부 등을 곁들여 식사하는 것이 좋습니다.

이미 다이어트를 위해 건강한 식사를 하고 계신 것처럼 보이는데, 이 과정을 통해 신진대사가 개선되고 에너지 수준이 더욱 높아질 것입니다. 또한, 저염간장이나 다양한 채소를 추가하여 식사의 풍미를 더해줄 수도 있습니다.

더불어, 필요시 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용해도 좋습니다. 이러한 선택지가 균형 잡힌 식사를 보완할 수 있으니 참고해 보세요! 다이어트 진행에 모든 것이 잘 이루어지길 바랍니다!