AI 다이어트 고민상담술을 피할수 없는 자리인데 생맥주 한잔 마시면 1일차부터 다시해야되?

술은 스위치온 다이어트에서 절대 금기 식품 중 하나로, 특히 생맥주와 같은 알코올 음료는 인슐린 저항성을 높이고 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 하지만 피할 수 없는 자리라면, 한 잔 정도는 전체 정체에 치명적인 영향을 주지 않을 수 있습니다. 단, 이후 식사에서 탄수화물이나 당류 섭취를 최소화하고, 물을 많이 마시는 것이 중요해요.

다만 술을 마신 후에는 운동을 통해 에너지를 소비하고, 몸 상태를 빠르게 회복하려고 노력해야 합니다. 만약 견딜 수 있다면, 다음 날 아침에 체중과 체형 변화 정도를 점검해보세요. 이후 식단 조절을 통해 평소보다 더 철저히 관리하면 다시 원래의 다이어트 목표로 돌아갈 수 있습니다.

결론적으로, 생맥주를 한 잔 마시는 것만으로 즉시 다이어트를 다시 시작해야 한다고 판단할 필요는 없지만, 이후에 철저한 관리가 필요합니다. 간혹 사람들은 이런 경우에 프로바이오틱스나 숙취 해소식품 같은 보조제를 고려하기도 하는데, 그런 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만 이 모든 것이 기본적으로 지속적인 건강한 식단과 운동을 유지하는 것에서 비롯된다는 점을 기억하세요!