AI 다이어트 고민상담3일차인데 수박 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-08 15:38
1-3일차저녁여성
3일차에 수박을 먹고 싶으시군요! 수박은 수분량이 많고 맛도 시원해서 여름철에 좋은 과일이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 해요.
현재 단계에서 하루 탄수화물 섭취량은 20-50g 이내로 유지해야 하며, 수박 또한 탄수화물 함량이 높아서 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용된 채소나 두부 같은 저탄수화물 식품을 섭취하는 것이 더 도움이 될 거예요.
대신, 수박을 갈증 해소를 위해 물이나 무가당 두유와 함께 음용하거나, 채소 스무디를 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 과일 섭취는 다음 단계에서도 천천히 도입할 수 있으니, 아쉬움은 조금만 참고 건강한 식단을 유지해 보세요!
다음 단계에 다가가면 다양한 음식을 시도할 수 있으니 조금만 더 힘내세요!
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