AI 다이어트 고민상담3주차 모짜렐라 치즈 먹어도되?
작성일: 2025-07-08 19:53
3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계로, 음식 선택이 중요합니다. 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 지방 함량에注意해야 해요. 치즈는 포화지방이 있을 수 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
모짜렐라 치즈를 소량 추가하는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 치즈를 허용하는 메뉴와 함께 조화롭게 섭취하면 좋아요. 예를 들어, 샐러드에 뿌리거나, 저탄수화물 식사와 함께 곁들이면 맛있게 즐길 수 있습니다.
단, 전체적인 식단의 영양 균형을 고려하고, 하루 단백질 섭취량을 충분히 채우는 것을 잊지 마세요. 필요하면 저지방 제품이나 무가당 치즈 대체 옵션도 찾아볼 수 있습니다. 좋은 선택이 될 수 있어요!
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