후라이드 치킨은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 피하는 것이 좋습니다. 주로 고온에서 튀겨진 음식으로, 트랜스지방과 불필요한 열량이 많이 포함되어 있어 체중 감량 및 대사 개선에 도움이 되지 않기 때문이에요.
3주차에서는 간헐적 단식과 더불어 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점입니다. 이럴 때는 건강한 단백질과 저탄수화물 식품을 섭취하는 것이 중요해요. 대신, 닭고기를 선택하실 경우 구워서 먹거나 삶아서 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 삶은 닭고기를 고추장이나 간장 소스에 찍어 먹는 것도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
만약 간식으로 조금 특별한 것을 원하신다면, 구운 치킨이나 찐 닭고기에 채소와 함께 곁들이면 건강하게 즐길 수 있어요. 이렇게 간편하면서도 맛을 잃지 않는 방법이 더 효과적이에요!
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