AI 다이어트 고민상담김치만두 한 알 먹어도 돼?

김치만두는 다소 탄수화물이 포함된 음식이기 때문에 6일차에 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트의 "지방 대사 스위치 켜기" 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문이죠.

대신에, 식사 시간 동안 허용되는 식품 중에서 더 효과적인 대안을 고려해 보세요. 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이들은 단백질은 물론 섬유질도 제공해줘서 포만감을 높이는데 도움이 돼요.

만약 꼭 만두가 먹고 싶다면, 나중에 단식이 안정화된 후, 건강한 버전의 만두를 저탄수화물 재료로 만들어 보는 것도 좋을 수 있어요! 이 과정에서 스스로 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 만들어 볼 수도 있을 것 같네요.

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