AI 다이어트 고민상담공복일때 아메리카노 마셔도 돼?
작성일: 2025-12-20 08:40
공복 상태에서 아메리카노를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 공복 상태에서도 소화에 부담을 주지 않기 때문이에요. 카페인 섭취는 에너지를 활성화하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인은 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 개인의 체질에 따라 불편함을 느낄 수도 있으니 주의하세요.
스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 수분 섭취가 중요하므로, 아메리카노 외에도 물이나 허브티 등을 함께 고려해 보시면 좋습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면 불안감이나 긴장감을 느낄 수 있으니 하루에 한두 잔으로 제한하는 것이 이상적입니다.
만약 커피의 쓴맛이나 자극적인 맛이 너무 부담스럽다면, 나중에 무가당 두유나 아몬드 밀크를 추가한 음료로 카페인을 제한하면서도 기분 전환을 할 수 있는 방법도 있습니다. 여러 선택지 중 아메리카노를 활용해 보시는 것도 좋겠네요!
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