AI 다이어트 고민상담군고구마 먹어도대?

네, 군고구마를 드셔도 괜찮아요! 특히 2주차에 접어들면서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 위해 탄수화물 섭취가 중요해지는 시기거든요.

군고구마는 영양가가 높고, 복합 탄수화물이기 때문에 에너지를 제공하는 좋은 간식이 될 수 있습니다. 단, 섭취량에 유의해야 해요. 하루 한 끼 정량으로 고구마 반 개에서 한 개 정도가 적당해요. 특히 운동 전후로 에너지를 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 군고구마와 함께 삶은 계란이나 생선, 요거트를 곁들이면 에너지와 단백질을 균형 있게 보충할 수 있어요.

전반적으로 군고구마는 맛있고 영양가 높은 간식이지만, 지나치게 많이 섭취하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 영양소가 균형잡힌 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담