AI 다이어트 고민상담잔기지떡 먹어도 되나요
작성일: 2025-05-14 15:35
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잔기지떡은 주재료로 쌀가루가 사용되어 탄수화물을 포함하고 있습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 다이어트 초기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 특히 1주차와 2주차 단계에서는 저탄수화물 식단이 강조되기 때문에, 잔기지떡은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 대체 간식을 고려해보는 것이 좋습니다. 야채 스틱이나 무가당 플레인 요구르트와 같은 옵션이 간편하면서도 허용된 식품으로, 탄수화물을 최소화하며, 필요한 단백질을 추가해주는 것도 좋습니다.
또한, 원하시는 간식의 선택이 중요하다면, 나중에 다이어트 진행이 안정된 시점에는 잔기지떡을 소량 취할 수도 있겠지만, 현재 단계에서는 지양하는 것이 바람직합니다. 건강한 대체 간식을 고려해보세요!
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