AI 다이어트 고민상담저녁으로 그릭요거트 100g 만 먹어도 괜찮아??

저녁으로 그릭요거트 100g을 먹는 것은 좋지만, 스위치온 다이어트 2주차의 목표와 규칙을 잘 고려해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로, 단백질 섭취를 위한 그릭요거트가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 저녁 식사로 그릭요거트만 섭취하는 것보다는 다른 영양소와의 균형도 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릭요거트와 함께 약간의 저염 간장, 해조류(미역이나 다시마), 또는 삶은 채소를 추가하면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 이렇게 하면 단백질뿐만 아니라 필요한 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다.

추가적으로, 이 시점에서 저녁 후 4시간 이내에 식사를 마무리하는 것도 잊지 마세요. 그릭요거트 자체는 영양가가 높아 훌륭한 간식이나 식사 대용이 될 수 있지만, 여러 가지 영양소를 골고루 섭취하는 것이 다이어트 목표 달성에 더 도움이 됩니다.

만약 프로바이오틱스를 보충하고 싶다면, 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 선택하시면 더욱 건강한 다이어트 효과를 볼 수 있을 것입니다!

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