스위치온 다이어트에서 밀면은 금기 식품으로 분류되어 있습니다. 특히 초기 단계인 1주차(1~3일차)와 4주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 밀면은 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이러한 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
그러나 스위치온 다이어트의 후반 단계인 3주차 이후에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 과정에서 일정량의 탄수화물을 조절하여 섭취할 수 있지만, 여전히 밀면과 같은 정제된 곡물은 추천하지 않습니다. 대신, 현미밥, 고구마와 같은 복합 탄수화물이 더 적합합니다.
밀면을 즐기고 싶다면, 4주 프로그램 이후 유지기에서 건강한 식단을 관리하는 동안 조절된 양으로 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 이를 선택할 때는 간과하지 말고, 가능한 한 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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