AI 다이어트 고민상담7일차에 쌈장 먹어도 되나요?

7일차에 쌈장을 섭취할 수 있는지에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트에서는 1주차 (4~7일) 동안 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 점심에는 저탄수화물 식사를 권장하고 있습니다.

쌈장은 고추장과 간장, 다양한 양념이 들어가 있는 조미료로, 나트륨 함량이 높을 수 있고 설탕이 포함된 제품도 많기 때문에 주의가 필요합니다. 만약에 저염 소량의 쌈장을 선택할 수 있다면, 적당량을 사용하여 단백질 식재료와 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다.

하지만, 평소보다 짠 음식은 피하는 것이 중요하므로, 양을 조절하여 사용하시되 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 쌈장 대신 저염 간장을 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 저염 쌈장을 소량 사용할 수 있지만, 나트륨과 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 혹시 준비할 다른 대안이 필요하시다면 알려주세요!