AI 다이어트 고민상담갈레트랑 매쉬포테이토 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있어요. 갈레트(갈렛)는 밀가루로 만들어지기 때문에 다이어트 진행 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 통곡물이나 저탄수화물 재료로 만든 대체식으로 갈레트를 고려할 수 있겠지만, 일반적으로는 추천하지 않아요.

매쉬 포테이토는 감자로 만들어지는데, 감자 자체가 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어 다이어트 단계에서는 조절이 필요해요. 이 경우, 양을 줄이거나 다른 저탄수화물 식단으로 대체하는 것을 고려하는 게 좋습니다. 예를 들어, 으깬 콜리플라워는 저탄수화물 대체식으로 인기가 많아요. 맛도 비슷하면서 칼로리는 낮아 다이어트에 더 적합하죠.

결론적으로, 갈레트와 매쉬 포테이토는 이 단계에서 권장되지 않지만, 저탄수화물 대체식을 찾으면 더욱 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 필요할 경우, 식사 보충제로 단백질 쉐이크나 저탄수화물 제품을 이용해 보는 것도 좋겠죠.

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