3주차에 진행 중이시군요! 다크 초콜릿은 일반적으로 건강한 간식으로 여겨지지만, 스위치온 다이어트에서는 다소 신중할 필요가 있습니다. 다크 초콜릿의 경우, 카카오 함량이 70% 이상인 제품을 선택하면 항산화 물질이 풍부하고, 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다.
하지만 다이어트 중일 때는 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 다크 초콜릿은 당분과 칼로리가 높기 때문에 일정량 이상 먹지 않도록 주의해야 해요. 한 번에 10-20g 정도가 적당할 것입니다. 특히 간식으로 먹을 때는 다른 영양소와 함께 균형 잡힌 식사를 고려하세요. 예를 들어, 견과류나 과일과 함께 간편하게 섭취하면 좋습니다.
참고로, 다크 초콜릿 외에도 다른 건강한 간식 옵션이 있으니, 다양한 선택지를 고려하시면 좋겠네요! 필요한 경우 국산 고품질의 다크 초콜릿 제품을 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다. 다만, 최선은 항상 본인의 몸 상태와 진행 상황을 살피면서 적절히 조절하는 것이에요!
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