2주차 스위치온 다이어트 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 치즈돈까스를 포함한 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.
돈까스의 주 재료인 밀가루는 스위치온 다이어트의 금기식품으로, 체중 감량과 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다. 대신 단백질이 풍부한 치킨이나 생선으로 대체하고, 사이드로는 신선한 채소를 곁들이는 방법을 추천합니다.
다이어트 중에 간혹 치즈를 포함한 식사를 하고 싶다면, 저염 치즈나 자연식품인 두부를 이용한 간단한 요리를 고려해 보세요. 예를 들어 치즈를 두부에 얹어 굽거나, 채소와 함께 섞어 샐러드로 즐길 수 있어요.
또한, 필요하다면 단백질 보충제를 이용해 단백질 섭취량을 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 이런 접근을 통해 건강한 식사를 유지하면서도 충분한 영양을 섭취하실 수 있습니다.
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