AI 다이어트 고민상담조개구이 먹어도 돼??

네, 조개구이는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에 먹어도 괜찮습니다! 조개류는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품으로, 건강한 다이어트에 적합합니다. 특히 생선 및 해산물은 영양소가 가득하고 체내 염증을 줄이는 데도 도움이 되죠.

다만 조개구이는 소금과 양념이 들어갈 수 있으니, 저염 간장을 사용하거나 간을 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 제한하고 건강한 다이어트를 유지할 수 있습니다.

보고 싶은 조리법으로는 단순하게 구워서 레몬즙을 뿌려 먹거나, 마늘과 올리브오일을 사용해 조리하는 방법을 추천합니다. 이렇게 간단하게 맛내면 보기도 좋고 맛도 뛰어나요!

그 외에도 프로틴 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 등으로 보충해주는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 조개구이와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하세요!