4-7일차에 그래놀라를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 맞추어야 하며, 그래놀라의 경우 탄수화물과 당이 높은 경향이 있습니다. 특히, 많은 그래놀라 제품들이 설탕이나 단맛을 추가하여 만들어지기 때문에 주의해야 합니다.
대신 저탄수화물 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류와 씨앗이 포함된 그래놀라를 선택한다면 설탕과 고탄수화물 성분이 적거나 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또한, 그래놀라를 먹더라도 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
그래놀라 대신에 요거트에 신선한 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 아몬드나 호두를 뿌려서 먹으면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 이처럼 저탄수화물 식단 유지에 도움을 줄 수 있는 방법들을 고려해주세요!
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