3일차 점심에 샤브샤브 소고기를 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.
먼저, 스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방을 연료로 사용하는 단계입니다. 소고기를 샤브샤브로 먹을 때, 할 수 있는 조리 방법과 함께 어떤 재료를 추가할 것인지가 중요한데요.
소고기는 단백질이 풍부하고, 지방 함량이 적당한 부위를 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 살코기 부분을 사용하는 것이 좋겠어요. 또한, 고기 외에 허용된 채소(예: 양배추, 시금치, 버섯 등)를 추가하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 효과적입니다.
참고로, 식사가 14시간 공복으로 이어지도록 점심 후에는 간식으로 무가당 플레인 요구르트나 다른 허용 간식을 챙기는 것도 좋습니다. 단, 시중에서 출시되는 모든 샤브샤브 소스나 조미료는 당분이 높은 경우가 많으니, 소스로는 간장이나 설탕이 들어가지 않은 대체 재료를 사용할 것을 추천해요.
결론적으로, 3일차 점심에 샤브샤브 소고기를 먹는 것은 좋습니다! 다만, 양과 첨가되는 재료를 신경 써서 선택하세요. 대체로 그러한 식단은 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다!
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