스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한됩니다. 소면과 당면은 모두 밀가루로 만들어져 있으며, 글루텐이 포함되어 있어 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 따라서 소면과 당면은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 탄수화물의 섭취를 줄이고, 양질의 단백질과 좋은 지방을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 대신 현미, 잡곡, 퀴노아와 같은 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 소량 섭취하는 것이 권장됩니다. 이와 함께 채소와 단백질 섭취를 늘려 주시는 것이 좋습니다.
식단에 대한 추가적인 도움이 필요하시거나 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍